緊張をほぐす方法ってありませんか？ - かなりの緊張しいです。
緊張をほぐす方法ってありませんか？かなりの緊張しいです。
引っ越しの関係で30代で車の免許を取る事になりました。
前回仮免でかなり緊張してしまい、手が震えてしまい練習通りの運転ができず一度落ちました。
緊張を取る方法が知りたいです！
よろしくお願いします。 緊張してるのは誰でも同じだと思うといいかなと
緊張するのはあなただけではないのですから
教員だって緊張したことありますし
あとはなぜ緊張してるのか
失敗するかもとか不安になってるからだとは思いますが 失敗なんて誰しもします
完璧なんて教員は求めてないので大丈夫 緊張をほぐす方法
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のほうが 緊張に打勝つ最高の良薬は“自信”だよね。。
この自信を高める方法は・・成功経験と事前準備に尽きる。
だから厳しい世界に生きる勝負師達は、勝つ為の情報を貪るように集めて、鬼のように鍛練する。。
よく頭が真っ白になったとか言うけど・・こんなのは典型的な準備不足に他ならない。
あなたの場合、練習って言ってるけど、何処までやってるのかな？
車に乗る前、乗った後から出発まで、その後のコース取りや各箇所の要点事項などを、イメージしながら口に出してスラスラ言える？
ここまでやっているなら、強い緊張が程よい緊張に変わっていると思うし、加えてそういうポイントを書いたメモをポケットに入れ、乗る前に数度目を通せば、それだけで随分緊張は解れる。
それと、物事を余り深く考えない事。完璧を目指すほど緊張の度合いは高まる。
自動車学校の試験って、基本的に振り落とすのでは無く、通過させるのが目的だから、結果的には猿に毛が生えた程度のDQNでも通ちゃうｗ
余談だけど・・強い緊張を強いられる人は、実践的なスピーチ講座などに行くといい。勝負は壇上よりも過程であると言うのが良く分かり、成功経験や達成感も味わえるので、仕事や人生に於いても得る物が沢山ある。 私が試験場に飛び込み試験をしている時、緊張でクラッチが踏めなくてね・・・
精神科に行って事情を説明して薬を処方して貰いました。
薬が効いてと言うより恐らくプラシーボ効果なんでしょうが、マシになりましたよ。 ありますよ！
恐らくですが視野が狭まってますね‼️
理由は様々だと思います
免許に投資した金額
落ちるという事での人からの目線
自分の運転に対する自信
などなど…
広く見ましょう‼️ 後自分が苦手としてる事に気が付いていないのなら今回の試験は合格よりも何が苦手なのかあるいは怖いのか知る試験にしたらいいです。
そして次回の教習でその事を教官に問うてそこの練習をさせてもらったらいいと思います。
面白いもので漠然とにがて意識があるとあれこれ考えますが何が１つでも具体的に見つけて解消したらスルスルと難問だったものをクリア出来ていくものです。
試験は確かに今までの結果が出る場面ではあります。
ですが仮免に対してはやり直しが割と速い段階でききます‼️
ですから何が１つ怖いと思ってる物〔クランク、S字、ハンドルとブレーキのコンビネーションなど〕具体的に見つけてその１つを解消しましょう！
もし、受かったら次は路上です！きっと楽しいと思うはずです。頑張って下さい。 緊張は交感神経が作り出してるものなので副交感神経を働かせる方法を調べてみると伝承的なものだけでなく、科学的にも証明されているものが出てくると思います！
あとこれは私のやり方ですが深呼吸の吸うを4拍、吐くを8拍それだけに集中するとなんとなく何も考えずに済みますよ！
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