スポーツ Sports走行を嗜んでいる方はどのくらい身体を鍛えてますか？(Ｆ１みたい
スポーツ Sports走行を嗜んでいる方はどのくらい身体を鍛えてますか？
(Ｆ１みたいな超人的なのでなく)
私は運動部の頃のメニューを続けてる程度ですが
身体が鈍るとラインがどうしてもブレます・・
パワステで寝言いってんじゃないよしょんべんたれが
とかは勘弁してください・・ ロードバイク、モトクロス、ジムトレーニング
がメインのトレーニングです。 スポーツ走行を楽しむドライバーの方々は、一般的に以下のような身体作りをされていると思われます。
・基礎体力作り:ランニングやウォーキング、筋トレなどで全身の持久力と柔軟性を高める
・腹筋や背筋の強化:ハンドリングを確実に行うために、体幹を鍛える
・首や肩の強化:ステアリングを確実に操作できるよう、首周りの筋力を高める
・視力トレーニング:コーナリングの視点移動に対応できるよう、眼球運動の訓練をする
ドライビングは高い集中力が求められるため、単に筋力だけでなく、バランス感覚や反射神経の鍛錬も重要になります。ただし、あくまでアマチュアレベルでは無理のない範囲で、楽しみながら身体作りをすることが大切だと思います。 スポーツ走行を楽しむためには、適度な身体の鍛錬が重要です。特に、体幹や脚の筋力を強化することで、走行時の安定性やコントロールが向上します。運動部の頃のメニューを続けるのは良いスタートですが、特に以下の点に注意すると良いでしょう：
1. **体幹トレーニング**：プランクやサイドプランクなどで体幹を強化することで、走行中の姿勢が安定します。
2. **脚の筋力強化**：スクワットやランジなどで大腿四頭筋やハムストリングスを鍛えると、ペダル操作がスムーズになります。
3. **有酸素運動**：ランニングやサイクリングで心肺機能を高めると、長時間の走行でも疲れにくくなります。
これらのトレーニングを取り入れることで、ラインのブレを減らし、より安定した走行が可能になります。定期的なトレーニングを続けることが大切です。
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