合宿免許の2日目が終わりました。技能の時に腰が痛くてしょうがないで

合宿免許の2日目が終わりました。技能の時に腰が痛くてしょうがないです。何か対処法など経験者の方教えてください。。。

無駄な力が入り過ぎてませんか？
リラックスしてなるべく負担減らしましょう。