アルファード ALPHARD30系のフロントルームランプを交換したくみんカラなど見

アルファード ALPHARD30系のフロントルームランプを交換したくみんカラなど見てやってみたのですが、どうやっても本体を外すことができません。少し隙間ができればそこに手を入れて外すようですが隙間ができません。
あまり強く内張剥がしなど入れると内装が傷つきそうです。何かコツなどありますか？またランプカバーのみ外す事は割れたりして良くないですか？やはり本体を外すべきですか？