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女性がタイヤ交換するのは大変ですか？
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軽自動車なら特に大変ではなかったです。
アルミホイールのなら片手でヒョイ、位で持てるし、ナットを締めるのもトルクレンチで普通に苦なく出来ました。
スチールホイールでも軽自動車サイズくらいまでなら、長距離でなければ片手で運べるくらいの重さでした。
道具は車屋の友人のを借りましたので、タイヤそのものの重さに対応出来るなら、あとは工具が使いやすいか？だとは思います。
ジャッキアップするのには車に付いてるのを使いましたが、それ以外は友人のを借りましたので。

一般論として、女性の方が力が劣る分大変でしょうね。
動画ではナット（輸入者だからボルトかな？）の締め付けに苦労してますが、
それ以外にもタイヤ付きホイールを車から外したり
ハブの位置まで持ち上げて穴位置合わせてボルトやナットをかけるなど
最近の重い大径ホイール４本すべて交換するのは結構な力仕事です。

この画像のように、ボルトの締め付けについてですか？
140Ｎｍ
は50ｃｍのレンチの端に28ｋｇの重さがかかればいい
というイメージなので、余程華奢な女性か、子どもでないなら
大丈夫そうです。
前の方も言われてますが、画像のやり方ではチカラ加減が分かりませんし、工具が外れたり、手が滑ると大怪我します。
膝のチカラで持ち上げる要領が腰への負担もなく良いと思いますが、たぶん過剰トルクになります。
なので、女性でもできますけど、専門店でキチンと適正トルクで取り付けが良いと思います。

女性でも簡単、車輪ホイールタイヤ一体式で、蓋を付ける外すの簡単作業。
って、在った頃は、懐かしいな。
小泉今日子のワンタッチホイール。と、云うCM。

力が無い、更に体重の軽い人はレンチの使い方を普通と逆にすると良いです。
レンチを上から押して使うのではなく、下から持ち上げるようにして使うと自身の体重だけでなく腹筋を使ってナットを回すことが出来ます。（バーベルを持ち上げるイメージ）
緩める時も締める時も、下から持ち上げる方向に行うと良いですよ。
（締め過ぎないように、トルクレンチの使用をお勧めします）
ご参考まで

男も女も関係ないです
その人の体格しだいで楽にも苦にもなります
工具の工夫しだいで楽になります
女性整備士も居ますよ