カローラ COROLLAツーリングのミリ波レーダーのカプラが硬くて外れません、外し方教

カローラ  COROLLAツーリングのミリ波レーダーのカプラが硬くて外れません、外し方教えてください。

インテリジェントキーを車から離し、ドアは全閉めロックはしない。その状態で6分以上待ってからカプラー外して下さい。バンパーでも外すのでしょうか？グレーの門型の中爪を内側に入れて門型を下側へ押すとカプラー外せませんか？前文の前に外すとミリ波レーダー、バンパーセンサー設定やり直しになるけど、もうやってしまったとか？