自動車学校に通ってる者です。18歳です。 - 昨日、初めて車に乗ったん

自動車学校に通ってる者です。18歳です。
昨日、初めて車に乗ったんですが教官に急ブレーキを踏まれました。大声で注意もされ多少パニックになってしまいました。もちろん下手なので注意されるのは仕方ないと思ってるのですが、教官からも呆れられたと思います。
メルタルも弱く、次が怖くなりました......
どうすれば乗り越えられるでしょうか？

今のうちに叱られまくってください。
免許を取得して一人で一般公道に出るようになったら、誰も注意したり叱ったりしてくれません。

教官を変えてもらえないのかな、または大声で注意しないで欲しいとか要望は出せないのかな？

＞注意されるのは仕方ないと思ってるのですが、教官からも呆れられたと思います。
この辺は正直全く気にする所じゃない。
下手なのは百も承知でしょ、相手は。
上手いわけないんです。

大事なのは、何故相手は急ブレーキを踏んだのか？
注意された「内容」です。
「下手だから」とかじゃないのです。
何かしらの危険があったから、ですよね。
それを習いに行き、理解し、いつか免許を取得して補助ブレーキもない車に１人で乗った時に、その危険にならないようにするため、に通っています。
何のために自分は通っているのか？
そこをまずは自分がよく考えて理解することが大切だと思います。
注意されることを避ける必要はないから、仕方ないという受け止め方をしない方がいい。
また知識や経験が増えたぞ！です。
そして、上手くやろうとしなくていい(どうせ出来ない)
金払って通っているんです、今のうちにたくさん注意をもらった方が意味ありますよ。

初めて車に乗ったなら急ブレーキなんて別に不思議でもなんでもないです。
逆に言えば指導員の教え方のほうが問題あるかと。
路上教習で事故する寸前とかならまだしも初日で教習所内でミスしただけで大声でなんて自分のストレス発散しただけなんじゃないか？と思える感じですね。
もちろん急ブレーキ踏まれのはよくないですので何がダメだったかを覚えて起き二度としないように気をつければいいだけと思いますよ。
とりあえずその指導員にならないように事務員とかの人に相談してみてはどうですか？

ご質問から外れる回答になるかも知れませんが・・
取り急ぎ不安・緊張予防の市販薬もありますので参考までに・・・・
＊ウット
・ブロモバレリル尿素・・・・・・・・・鎮静作用
・アリルイソプロピルアセチル尿素・・・鎮静作用
・塩酸ジフェンヒドラミン・・・・・・・鎮静作用
・・・配合の不安・緊張の改善予防の市販薬になります。
次回教習日も不安でしたら事前に服用されてみては如何でしょう。