ミッション車の免許取得を目指してますクラッチの一挙動と二挙動の使い

ミッション車の免許取得を目指してます クラッチの一挙動と二挙動の使い分けを教えてください

二挙動は、発進時に。
一挙動は、走行中のギアチェンジの時に使います。